Чому постійно не вистачає енергії
Відчуття браку енергії може виникати з різних причин, пов’язаних як із фізичним, так і психологічним станом людини. Є загально прийняті причини відсутності енергії і, на мою думку, їх не варто ігнорувати. Спочатку перевіряємо скільки пунктів є саме у вас?
1. Нестача сну
Недосипання або погана якість сну є однією з найпоширеніших причин браку енергії. Організм не встигає відновитися, через що знижується рівень енергії протягом дня.
2. Неправильне харчування
Нестача важливих поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали, білки та жири, може призвести до низького рівня енергії. Надмірне вживання цукру або оброблених продуктів також може викликати швидкий сплеск енергії, а потім різкий спад.
3. Зневоднення
Вода є важливою для енергійної роботи організму. Навіть легке зневоднення може спричинити відчуття втоми та слабкості.
4. Стрес і тривога
Психологічний стрес, емоційне напруження та хронічні переживання можуть значно знижувати рівень енергії. Стрес вимагає значних ресурсів організму, що може призводити до виснаження.
5. Недостатня фізична активність
Відсутність руху може призвести до відчуття слабкості. Регулярна фізична активність підвищує рівень енергії, поліпшує кровообіг і стимулює вироблення гормонів щастя — ендорфінів.
6. Хронічні захворювання
Деякі захворювання, такі як анемія, діабет, проблеми зі щитоподібною залозою, або хронічний синдром втоми, можуть викликати постійну нестачу енергії.
7. Недостатнє відновлення після роботи
Якщо ви працюєте в напруженому темпі без достатніх перерв, це може призвести до фізичного та емоційного виснаження.
8. Недостатнє споживання калорій
Якщо ви вживаєте недостатню кількість калорій для своєї щоденної активності, це також може спричиняти енергетичний дефіцит.
Блокування енергії на рівні тіла
коли вона не може пересуватись від однієї чакри до іншої чакри
Річ у тому, що у дитини, енергія по тілу пересувається без ніяких перешкод. І як ми всі знаємо, у дітей багато енергії, радості і задору.
Та ми щодня, від моменту нашого народження (а насправді ж, ще за 9 міс до появи на світ), поступово створюємо блокування в тілі.
Це відбувається в моменти, коли ви відчули себе непотрібними, на нас накричали, щось заборонили, або ж постійно нам в дитинстві щось забороняли (задля нашої ж безпеки). І щодня, образи, нерозуміння, страхи та багато іншого накопичується в тілі створюючи там блоки, які вже в підлітковому віці блокують безперешкодний потік енергії в тілі.
До 30 років, там вже стільки накопичилось злості, гніву, страху, переконань, що вже й не дивуєшся, що енергії ледь вистачає на роботу та якість життєво необхідні справи.
Вихід: працювати з тілом, в тілесно-орієнтованій терапії, з психологом, займатись йогою, медитувати та багато іншого.
